怎么预防白头发生长
中年后预防白发的方法
随着年龄增长，尤其是步入中年，身体各项机能逐渐衰退，头发不再乌黑亮丽，白发也会增多，这虽是自然生理现象，但通过日常保养和调理可减缓衰老。那么，如何预防白头发生长呢？
- 保持良好心态：应避免忧思忧虑、患得患失，积极乐观的心态能保障身体机能健康，使摄入的营养物质更好地被身体利用，对防治和减少白发有积极作用。
- 合理调整饮食结构：不能偏食挑食，保证营养摄入均衡，有利于身体健康。可侧重多食用豆类和蔬菜类食物，如马铃薯、菠菜、动物肝脏、黑豆、黑芝麻等，这类食物富含铜元素，对乌发有一定效果。
- 经常进行头皮按摩：用木质或牛角小梳子，每天梳头2 - 3次，每次5 - 10分钟为宜。这种保健按摩可促进头皮部位毛细血管内血液微循环，利于新陈代谢和黑色素形成，减少白发生长。
综上所述，保持良好心态、合理饮食和进行头皮按摩等方法有助于预防中年后白发生长。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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