苹果减肥法有效吗

现在是吃苹果都可以减肥了。为什么要选择苹果呢？因为苹果是低热量食物。无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。与此同时，体重自然而然就下降了。

吃苹果减肥的人，不仅可以减肥，也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

按照道理来说，苹果减肥法是有效的，但是需要坚持，以三天为一个周期进行饮食。规律就按照每一两个月就进行一次，严格按照步骤来减肥，不要操之过急，也不要极端减肥。科学合理的去安排自己的时间与周期，直到减至理想体重为止。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。