补什么可以促进钙吸收

促进钙吸收的方法及注意事项

在不同年龄段中，老人、小孩和成年人都可能出现缺钙现象，缺钙会导致身体不适，因此补钙至关重要。然而，并非每个人的体质都能完全吸收摄入的钙。

促进人体对钙质吸收的关键物质是维生素D，它能加快钙质的分解和吸收。但维生素D在食物中的含量较少。

补钙后不宜立即大量饮水，因为这会使钙元素浓度降低，影响身体对钙的吸收。建议在补钙半小时后再正常饮水。

综上所述，补钙时不仅要补充维生素D促进吸收，还要注意补钙后的饮水问题，以提高钙的吸收效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。