婴儿抚触全指南：从何时开始到具体步骤

婴儿抚触是一种通过身体接触来增进宝宝安全感和亲子关系的护理方式。科学研究表明，适当的抚触不仅有助于宝宝的情感发展，还能促进其身体健康。本文将详细介绍婴儿抚触的开始时间、准备工作、注意事项以及具体步骤，帮助新手父母更好地掌握这一技能。

婴儿抚触从何时开始？

专家建议，婴儿脐痂脱落后即可开始抚触。通常，脐痂会在出生后7-14天脱落，此时宝宝的皮肤较为稳定，适合进行抚触。刚开始时，每天可进行两次，每次持续约15分钟。随着宝宝逐渐长大，抚触时间可延长至20分钟，但最好不要超过30分钟。

抚触前的准备工作

• 环境准备：保持房间温度在25°C左右，选择安静、清洁的空间，播放柔和的背景音乐，避免抚触期间受到干扰。
• 时间选择：抚触最好安排在宝宝沐浴后，确保宝宝既不太饱也不太饿。
• 物品准备：提前准备好毛巾、尿布、替换衣物，以及婴儿润肤油或乳液。
• 手部准备：在抚触前，将润肤油倒在掌心，双手互相揉搓使其温暖。

抚触的注意事项

• 新生儿每次抚触时间控制在15分钟，每天可进行2-3次，根据宝宝的反应灵活调整。
• 抚触过程中应避免强迫宝宝保持固定姿势，若宝宝哭闹，应先安抚其情绪再继续。
• 开始时力度要轻柔，逐渐增加压力，让宝宝慢慢适应。
• 避免润肤油接触宝宝的眼睛。
• 出牙期可适当增加面部抚触，有助于缓解脸部肌肉紧张。

婴儿抚触的具体步骤

1. 脸部：

   取适量润肤油，从前额中心处用双手拇指向外推压，划出微笑状。依次按摩眉头、眼窝、人中和下巴。

2. 胸部：

   双手放在宝宝的肋缘两侧，右手向上滑至右肩后复原，左手以同样方式进行，促进呼吸循环。

3. 腹部：

   用手指按顺时针方向轻柔按摩腹部，但在脐痂未脱落前避免触碰此区域。按摩时可能会感到气泡在指下移动，这有助于宝宝的肠胃活动。

4. 背部：

   双手平放在宝宝背部，从颈部向下按摩，再用指尖轻柔按摩脊柱两侧的肌肉，最后从颈部向脊柱下端做迂回运动。

5. 腿部：

   按摩宝宝的大腿、膝部和小腿，从大腿至踝部轻轻挤捏，最后按摩脚踝和足部。

结论

婴儿抚触是一项需要耐心和技巧的护理方式，准爸妈应多加学习和实践，以便为宝宝提供更好的成长环境。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）
• 美国儿科学会（AAP）
• 英国国家医疗服务体系（NHS）