喝奶补钙吗

喝奶补钙的相关知识

补钙是日常生活中备受关注的话题。人体需要充足的钙来维持身体和骨骼的正常机能。钙的补充途径不仅包括服用钙片，更重要的是从日常饮食中摄取。

牛奶钙含量高，但磷含量也高。过量饮用会导致人体发生排挤效应，造成钙流失。正常健康成人血磷浓度约为4mg/dl，大多低于3mg/dl。一般人每天喝一两杯牛奶即可，不宜过多。

综上所述，牛奶是补钙的优质选择，但要注意饮用量和饮用时间，以达到最佳补钙效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。