维生素b族作用及功能
维生素B族的作用及功能
维生素是大家熟知的营养元素，在化妆品中也常被添加。尽管它广为人知，但并非所有人都了解其具体功能和作用。维生素是一个统称，下面为您介绍维生素B族的作用及功能。
对皮肤的作用
维生素B族能改善肌肤粗糙、抑制黑色素形成，加快受损皮肤及细胞的恢复速度。它与皮肤健康密切相关，可维持皮肤健康状态，促进氨基酸代谢，降低毛细血管通透性，减少炎症反应和**反应。可用于预防和治疗脂溢性炎症、皮肤瘙痒、日光晒伤、粉刺粗糙等情况。富含维生素B族的食物有蔬菜、肉类、鱼类、牛乳、豆类、胚芽、谷物、蛋黄、肝脏等，适当食用可加快新陈代谢，让皮肤更好。
保护肝脏
维生素B族对肝脏而言是不可或缺的营养物质。肝脏分解各种毒素和物质主要依靠酶，而酶发挥作用需要维生素。身体缺乏维生素时，肝脏功能无法正常发挥，因此需补充充足的维生素B族。
缓解炎症症状
患有口腔炎症和皮肤炎症时，补充B族维生素可缓解症状。很多人因缺乏维生素B族出现脂溢性皮炎、舌炎、口角炎、口腔炎，还易流泪、眼睛充血疲劳、患口腔溃疡，此时应及时补充。
维持消化系统健康
如今很多人有消化系统问题，多因不注重日常生活规律所致，需调理身体并补充充足的维生素B族。它还能维持消化道粘膜组织和上皮组织健康，严重缺乏时会出现口角炎、角膜充血、视力疲劳等情况，可根据医生建议服用维生素B2进行调理。
综上所述，维生素B族在皮肤健康、肝脏保护、炎症缓解和消化系统维持等方面都有重要作用，人们应适当补充。
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