吃什么不长血糖

适合糖尿病患者不长血糖的食物推荐

随着人们饮食水平的提高，健康问题愈发令人担忧，亚健康人群众多，糖尿病患者数量也不少。糖尿病患者在饮食上需特别注意，以下为您介绍几种吃了不长血糖的食物。

燕麦
燕麦是常见食材，常被用来煮粥。它富含膳食纤维，含糖量低，是营养丰富且不长血糖的佳品，糖尿病患者可每日食用。除煮粥外，还可用开水冲调熟燕麦食用，口感更好。
苦瓜
一般苦味食物有降血糖作用，苦瓜便是其一。若血糖控制不佳，可食用苦瓜改善。此外，苦瓜还能清火解暑，适合多类人群。不过其味道很多人难接受，食用时可用开水焯烫去除苦味。
豆类
豆类食物也不长血糖，常吃杂豆类如黑豆、黄豆、豌豆等有助于稳定血糖。豆类食用方法多样，可熬粥、做豆浆、做豆沙等，可按个人口味选择。

燕麦、苦瓜和豆类等食物对糖尿病患者控制血糖有益，可作为日常饮食的选择。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。