经常熬夜怎么保护眼睛

对于现代人来说，有的时候可能是职业或是其他什么原因导致我们不得不熬夜，但是熬夜对眼睛会造成损伤想必大家都是有所了解的，比如说导致视力下降、眼睛酸等等。所以说保护眼睛是很重要的，那么，今天我们就来聊一聊经常熬夜怎么保护眼睛呢？

首先，如果你经常熬夜又想保护眼睛的话建议你可以从饮食方面入手，多吃一些动物的肝脏、胡萝卜、鸡蛋、橘子、红枣等等，因为他们都含有丰富的维生素A等对于保护眼睛十分有效的微量元素。多吃点虽说可能起不到改善的效果，但在你熬夜的时候，预防的效果还是不错的。

其次，如果你是熬夜看电脑或者看手机之类的，建议你把手机或电脑的屏幕亮度适当调低，一般的手机和电脑还可以调屏幕的颜色，所以说最好把屏幕的颜色调成比较柔和的黄色，这样也能减少光亮对眼睛的刺激，保护眼睛。还可以佩戴防辐射眼睛。

最后，如果你经常熬夜的话，建议你把熬夜的周围环境光线的颜色尽量调柔和一点，能稍稍减少对眼睛的刺激。建议你要是眼睛感到不适的话要多做一些眼保健操，平时可以上药店买些眼药水回来用。要避免眼睛一直睁着不眨的情况，防止眼睛过于干涩。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。