心烦意躁怎么办

工作压力大的人，在工作压力和生活压力的双重负重下，难免会出现出现心烦意燥的情况。如果这个情绪不能有一个突破口，那就不只是会影响身体健康了，还会导致心理出现问题。那心烦意躁怎么办？

1、旅行

心烦意燥是一种心病，是精神压力太大导致的。如果最近频繁的出现心烦意燥的情况，那证明自己的精神需要放松，那旅行就是很不错的方法。可以请几天假，带几套自己喜欢的衣服来一场说走就走的旅行。在旅行期间不谈工作，不谈家事，全身心的去玩，精神就能得到放松，情绪也就恢复正常了。

2、静坐

如果只是偶尔的会出现心烦意燥的话，那就不要耽误工作了，可以采取静坐的方式来缓解。抽出十分钟的时间，坐在自己的工位上，什么都不要想，闭目养神，就这样静坐几分钟，情绪就能恢复平静。

3、瑜伽

还有一种缓解心烦意燥的好方法，那就是练瑜伽。练瑜伽看似是一种运动的方式，其实还能修身养性，起到静心的效果。每天早晨早起半小时，在公园里或者是后院、客厅等地方进行瑜伽锻炼，慢慢的心烦意燥就会出现的越来越少。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。