5岁小孩长不高怎么办

小孩长个问题一直是家长们关注的焦点。若小孩比同龄孩子个低且瘦小，家长就会担心孩子长大后身高低于同龄人，从而想办法帮助孩子长高。

儿童身材矮小的常见原因

睡眠要早睡，生长激素分泌最旺盛的时候是晚上10点到半夜2点。家长应让孩子在晚上10点之前睡觉，小学生最好在9点半睡觉，保证足够的睡眠。

运动能帮助小孩长高，但不宜做高强度运动，以免增加小孩关节负担，影响生长发育。例如跳绳对孩子长高有效果，可每天跳绳1次，每次10分钟；也可进行适量的篮球、游泳、羽毛球等运动。

孩子偏食、挑食会影响长高。孩子除了需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类，还要补充钙、铁、锌等微量元素，缺乏这些元素会影响生长发育。

综上所述，要解决5岁小孩长不高的问题，需从生活作息、运动和营养等多方面入手，采用科学方法助力孩子长高。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。