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血糖高吃什么水果好

血糖高吃什么水果好

血糖高适合吃的水果

水果富含维生素，水分足、口感好，深受大众喜爱。但血糖高的人群担心吃水果影响血糖升降规律，其实有不少水果是可以食用的。以下为您介绍几种适合血糖高人群吃的水果：

橘子
橘子维生素C含量较高，不仅能改善糖代谢，还可提升人体免疫力。其橘络所含纤维能促进肠胃蠕动，缓解血糖升高。血糖高的患者适当食用橘子，有益健康且不影响血糖。
猕猴桃
猕猴桃升糖指数和脂肪量低，适合糖尿病患者。其含有的维生素C能预防糖尿病血管病变和感染。用猕猴桃和银耳煮汤喝，可稳定血糖、润肺生津。
菠萝
菠萝含葡萄糖少，富含果胶，可调节胰岛素分泌、降低血糖。其丰富的纤维素能帮助排便，减少对药物的依赖。维生素B1可预防糖尿病引起的周围神经障碍。
草莓
草莓热量低，不会增加胰岛负担，是糖尿病患者的理想水果之一。其所含维生素易吸收，能辅助降血糖，还有养肝明目、降血压、促进伤口愈合的作用。

综上所述，血糖高的人群可以根据自身情况，选择橘子、猕猴桃、菠萝、草莓等水果适量食用，以补充营养且利于血糖控制。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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