怎样让腿变得又细又长

夏日美腿塑造指南

炎炎夏日，超短裙搭配大长腿是众多女性的理想穿搭。然而现实中，很多女性大腿形态欠佳，难以展现美好一面。那么，如何让腿变得又细又长呢？以下为你介绍几种有效的方法。

不少女生有健身习惯，会经常练习劈叉。对于常练者，劈叉简单；但首次练习者需注意方式。开始练习时，不要急于将双腿完全贴地，应循序渐进。坚持每晚练习一字马劈叉，可使腿部变得修长。不过，练习过程会有痛苦，需自行克服。

靠墙站立看似简单，实则考验人的忍耐力。练习时要有足够耐心。每晚饭后保持30分钟靠墙站立，可让身体形态更挺拔，还能锻炼大腿肌肉，长期坚持能让大腿线条更好看。

除上述两种锻炼方式外，平时多练习垫脚尖也有助于腿部塑形。垫脚尖是一种简单有效的运动方式。

通过坚持一字马劈叉、靠墙站立和垫脚尖等运动，能在一定程度上让腿部变得又细又长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。