早上赖床起不来怎么办
早上赖床起不来的原因、解决办法及影响
原因
很多人睡眠时间不规律，加上工作紧张忙碌，身体困乏，导致早上赖床起不来。休息日多睡无妨，但上班时会造成困扰。
解决办法
- 晚上早点休息，保证充足睡眠。
- 让家人早上拉开窗帘，光线可使人清醒。
- 定闹钟提醒自己起床。
- 早上喝一杯温开水，利用其润肠效果促使自己上厕所。
- 靠意志力改变赖床习惯，适当参加运动或锻炼。
- 晚上睡觉前用热水泡脚、喝温开水，提高睡眠质量。
影响
早上赖床起不来是个坏习惯，长时间没时间吃早饭或无法正常进餐，会影响肠胃功能，这可能是有些人不吃早饭还长胖的原因。
养成良好起床习惯需要持久坚持。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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