鱼油什么时间吃吸收好

鱼油的服用建议与相关注意事项

鱼油作为一种备受中老年人青睐的保健品，经常服用有助于维持身体健康。然而，要达到理想的保健效果，需在合适的时间、服用合适的量，但大部分人对此并不在意。

鱼油是从鱼肉中提取的油性物质，建议在餐中或餐后服用，以保证吸收效果。此外，鱼油有一定的助消化功效，这也是建议餐后服用的重要原因。对于中老年人，建议在晚饭后服用，这样不仅能帮助肠胃更快消化食物，还有助于增强其降低血压、软化血管的功效。

需要明确的是，鱼油只是一种保健品，不能代替任何药物。虽然它对降血压、软化血管有一定功效，但对于高血压、动脉硬化患者，无法达到治病的效果，患者仍需积极服药治疗。

除服用鱼油外，还应在饮食中增加其他脂肪性食物，以保证鱼油更好地被身体吸收。例如，可不定期食用猪肉、牛羊肉、鸡肉等，尤其建议每周吃一两次鱼类，其效果比单纯服用鱼油更好。

结论：服用鱼油需注意时间和量，它不能替代药物，结合合理饮食能更好地发挥其保健作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。