孕晚期睡觉累怎么办
孕晚期睡觉累的解决办法
怀孕生宝宝是幸福的事，但孕妇会非常辛苦。到了孕晚期，因胎儿快速成长，孕妇身体异常疲惫，睡觉时也很累。以下是一些解决办法：
- 睡前泡脚：孕妇和普通人一样，生活工作一天后身体疲惫，孕晚期更是如此，且睡眠不好。睡前泡热水澡可化解疲惫、助眠。
- 睡前喝牛奶：睡前喝一杯牛奶有助于入睡，孕妇饮用不仅能促进睡眠，还可补充钙元素，利于胎儿成长。
- 将室内温度降低：激素会使孕妇体温轻微升高，影响睡眠质量。降低室温可让大脑平静，更易入睡。
- 调整睡姿：孕晚期建议左侧睡姿，利于胎儿健康，但长时间保持同一姿势会累，可适当调换睡姿以获得好睡眠。
- 购买孕妇枕：市场上有专门的孕妇枕，可帮助孕妇获得更好的睡眠，可挑选自己喜欢的款式。
孕晚期孕妇睡觉累可通过上述多种方法缓解，提高睡眠质量。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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