哺乳期怎样补气血最快

女性朋友分娩时，需要消耗大量的能量和血气，所以在生过宝宝后，身体很是疲惫。需要吃一定的食物来补充流失的气血，能更快的促进身体的恢复，一起来看下哺乳期怎样补气血最快？

1.红枣：红枣的营养价值很高，在产后宝妈的身体会流失很多的气血，可以通过吃红枣及时的补充。红枣内含有的大量营养元素，可以及时的预防女性的贫血，对于产后女性身体的调理，有着很好的保健和补充作用。

2.鲫鱼：鲫鱼对女性是很好的补品，尤其是在哺乳期时，通过鲫鱼来调理身体，可以补充大量的营养元素，同时也可以有利于奶水的增加。经常吃鲫鱼还可以补充女性体内气血的不足，还可以养肝养胃。鲫鱼还可以帮助改善身体的血液循环和经络，能更好的促进宝妈身体的恢复。

3.阿胶：阿胶是生活中很常见的补品，经常食用阿胶可以提高女性的身体免疫力，因为阿胶中含有一些营养成分可以及时的调理女性身体气血不足等等的问题，适合于产后的宝妈吃。宝妈吃阿胶不光可以更好的调理气血，而且还可以保养皮肤，有一个更好的睡眠。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。