吃什么壮阳最快

饮食壮阳攻略

如今，很多人作息不规律，晚睡晚起，错过早上阳气最盛的时段，长期如此会损伤人体阳气，导致阳气亏虚。不过，我们可通过饮食来壮阳，以下为您介绍一些壮阳食物。

虾、生蚝等海鲜不仅能增强身体抵抗力、提高免疫力和补血，还可滋补壮阳。它们富含钙、磷、锌、铁等元素，尤其是锌元素，有补肾益精、壮阳的功效。

中药能从根本上治病，市场上多数壮阳补肾中药由中草药合成，如肉桂、鹿茸、枸杞等。

动物肾脏富含蛋白质和多种微量元素，可补肾益精、壮阳。狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉等也是壮阳补肾的优质补品。

豆类含有大量不饱和油脂，可在人体转化为脑磷脂，还富含蛋白质和人体必需氨基酸，是大脑所需营养成分，能抑制衰老、补肾壮阳。

中医认为，芝麻甘平，可补肝肾、润五脏。肾虚导致腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落、早年白发、大便燥结者，食用芝麻最为适宜。

壮阳食物众多，但要恢复身体，需在日常生活中养成良好的生活和饮食习惯，保持规律作息，不可胡乱进补。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。