维生素b族和维生素c能同食吗
维生素B族和维生素C能否同食及相关注意事项
维生素B族和维生素C能否同食
维生素C和维生素B都是人体不可或缺的营养物质，若缺乏这些物质，需正确补充。很多人想同时服用维生素B族和维生素C，实际上，它们是可以一起吃的，且不会影响身体对它们的吸收。维生素B能抗疲劳和抗压力，维生素C有增强免疫的作用，还能预防感冒。建议每天服用一次，两种维生素各服用一片。
吃维生素B族的禁忌
- 在喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料时，一定不能同时服用维生素B。
- 酒精会影响维生素B、维生素C的吸收，且酒精代谢也需要这些维生素参与，所以喝酒时服用维生素锭会影响维生素的吸收。有酗酒习惯的人平常应多补充维生素B群和维生素C。
- 口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢和吸收，进而影响泛酸的生理功能和作用。
- 生鸡蛋中的蛋白含有卵白素，会和生物素结合，影响吸收，所以吃鸡蛋最好将蛋白煮熟。
结论：维生素B族和维生素C可以同时食用，但在服用维生素B族时需注意一些禁忌事项，以确保其吸收和功效。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
-
1
月经血块特别大，与这两个原因有关！
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~
孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。
-
3
产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！
产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！
-
4
宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~
当发现宝宝有红屁股时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红屁股问题，那么宝宝红屁股怎么办？