晚上睡眠多梦怎么办

改善睡眠问题的方法

一天中最放松的时刻往往是睡觉的时候。部分人入睡快，且整夜无梦，睡眠质量佳；而另一些人夜里辗转反侧难以入眠，即便睡着也多梦，睡眠质量较差。

多梦通常与心理或生理因素相关。若人体近期患有疾病，可能引发多梦；生活中，工作或学习压力过大同样会导致多梦。因此，当一个人频繁多梦时，应予以重视。可以尝试排解压力，睡前喝一杯牛奶有助于提升睡眠质量。

综上所述，针对睡眠多梦和失眠问题，可通过多种方法进行改善，应根据自身情况选择合适的方式，以此提高睡眠质量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。