早上如果不吃早饭的坏处

早上不吃早餐的坏处

在现代快节奏的生活中，很多人因工作劳累，想挤出时间多睡一会，养成了不吃早餐的习惯。那么，这种作息和饮食安排是否合理，人的胃能否承受呢？以下为您详细介绍早上不吃早餐的坏处。

胆汁平常需要食物进行稀释。若不吃早餐，胆汁缺乏食物消化的刺激，容易变得浓稠，最终可能形成胆结石。此外，不爱喝水的人患胆结石的风险也较高。

身体较弱的人不吃早餐很容易出现低血糖现象。在上班族中，不少人在地铁晕倒就是因为没吃早餐。而且，不吃早餐还会导致精神状况不佳。

有人认为少吃一餐能减肥，但不吃早餐反而容易使人发胖。因为身体得不到良好调节，早餐不吃会导致中餐食量增加，久而久之身体就会越来越胖。

不吃早餐的危害大多体现为慢性疾病，不会立刻显现，随着时间积累，疾病症状会逐渐明显。因此，为了自身健康，平时不爱吃早餐的人再忙也要挤出时间吃早餐。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。