多做什么运动可以长高
促进孩子长高的运动及建议
小编身边不少妈妈在聊天时，都希望孩子以后能长高，改善外在条件。下面为大家介绍有助于长高的运动：
- 篮球：打篮球过程中有很多跑跳动作，能帮助儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能生长，从而达到增高目的。
- 跳绳：跳绳是促进儿童长高的优质运动，对骨骼生长有刺激作用，可改善骨骼循环，刺激生长激素分泌，助力儿童长高。
- 立定跳远：这是发展下肢爆发力与弹跳力的项目，能有效锻炼下肢，促进下半身骨骼生长，想拥有大长腿的人可坚持练习。
- 跳高：跳高和跳远原理相似，能锻炼下肢和手臂肌肉，起到拉伸作用。
除上述常规运动外，平时可利用空闲时间做四肢伸展运动，如抬腿、垫脚等。睡觉前不适宜剧烈运动，抬腿这类运动比较合适。此外，平时饮食上要多注意补钙。在孩子生长发育阶段，合理饮食搭配运动，长高会更快速。
结论：孩子长高可通过多种运动结合合理饮食来实现，运动和饮食在生长发育阶段都至关重要。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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