维生素c有副作用吗

维生素C的作用、副作用及补充建议

维生素种类繁多，每种对人体都极为重要，其中维生素A、B、C、D在人体中的补充效果各有不同，部分食物可提供这些维生素。

若长时间服用维生素C，可能会产生副作用，甚至引发胃酸过多，严重时会导致肾结石。长时间过量服用维生素C后突然停药，患者可能出现牙龈出血等不良影响。所以，维生素C不宜长期服用。

当身体缺乏维生素C时，优先通过食物补充。若缺乏情况较严重，可在医生指导下服用含维生素C的药品，切勿自行用药。因为维生素C本质是药物，过量摄入不利于人体健康。

经常患口腔疾病可能是缺乏维生素C所致，可多吃瓜果蔬菜，它们富含维生素C，生吃效果更佳，食用前需用清水洗净。

结论：维生素C对人体重要，但服用时要注意避免副作用，优先通过食物补充，必要时遵医嘱用药。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。