孩子骨骼发育相关知识

很多家长关注孩子骨骼发育，因为骨骼发育情况会影响孩子最终身高，且钙质缺乏会影响骨骼发育，后期可能导致骨质疏松等钙流失问题。以下为您介绍骨骼发育的重要指标及促进骨骼发育的方法。

骨骼发育重要指标

1. 颅骨的发育：颅骨随脑的发育而增长，其发育优劣可用头围大小、颅缝和囟门闭合迟早衡量。囟门出生时过小或过早闭合，可能预示宝宝脑发育有问题；囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况，需请教儿科医生做进一步检查。
2. 脊柱的发育：宝宝出生后第一年，脊柱增长快于四肢。宝宝动作发育应与脊柱发育相适应，2 - 3个月会抬头，6 - 7个月能独坐，8 - 9个月会爬，10 - 11个月能站立，12 - 16个月能走路。不宜让宝宝过早学坐、学站，以免引起脊柱过度屈曲影响身高。
3. 长骨的发育：肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三部分。在宝宝生长发育过程中，骨在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断生长，使骨长度增加，身高随之增长。

促进骨骼发育的方法

1. 选择母乳喂养：母乳中钙质易吸收，吃母奶的孩子骨骼发育较好。哺育高品质母乳6 - 9个月以上的婴儿，双臂力量强，双颊丰润，鼻梁挺直，优势明显。
2. 注意饮食：适当补充微量元素，维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分，牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。
3. 多运动、多晒太阳：运动可促进新陈代谢，加速血液循环，为骨骼组织输送更多营养，使骨骼生长加速、骨质致密。
4. 宝宝爬坐交替：爬坐交替可满足宝宝活动需求，锻炼肌肉，促进骨骼生长，消耗能量多，有助于饮食和睡眠，促进身体发育。
5. 保持良好的坐姿、站姿：爸妈要注意幼儿坐立、行走姿势，桌椅、床铺等设施要适合幼儿身体发育状况，防止出现驼背、佝偻等疾病。
6. 骑童车：骑童车是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学锻炼可促进骨骼和肌肉发育，但要注意防止孩子骑车受伤。

此外，促进骨骼发育还需健康饮食，保证蛋白质和钙的摄入量；保证充足睡眠，人体长高时间多在每晚10点 - 2点；适量运动，避免运动过量。

结论：孩子骨骼发育受多种因素影响，家长可从多个方面采取措施促进孩子骨骼健康发育。