如何预防和纠正婴儿罗圈腿

罗圈腿，又称膝内翻，指双腿呈“O”型或近似“O”型，是一种不正常的骨骼发育畸形表现；外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，二者均为常见的腿部畸形，尤以青少年发病率较高。罗圈腿不仅影响孩子走路美观，还反映了骨骼发育的异常，这让许多妈妈担心自家宝宝会长成罗圈腿。下面为大家介绍预防和纠正婴儿罗圈腿的方法。

预防方法

饮食方面

在宝宝的饮食中，应多补充高钙质食物，如紫菜、奶酪、青豆、海带、鸡蛋黄、黑芝麻、虾皮、大豆、荠菜、黑木耳等。此外，母乳中所含的维生素D有限，新生儿到百天以后，家长可在医生指导下给孩子补充一些维生素D，以促进钙的吸收。

运动方面

多带宝宝到户外活动、晒太阳，阳光能促进人体维生素D的形成，进而促进人体对钙的吸收，有助于骨骼健康发育。

走姿方面

要避免宝宝外八字走路。外八字行走时，腿部向侧边用力，会给膝关节一个外推的力，每走一步，膝关节的外侧副韧带就会受到一次牵拉和冲击。长期如此，膝关节外侧副韧带会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，从而形成罗圈腿。

坐姿方面

宝宝不能翘二郎腿坐，也不能盘坐、跪坐，这些不良坐姿可能影响腿部骨骼的正常发育。

站姿方面

不能让宝宝以稍息姿势站立，因为稍息时着力的腿，膝关节会受到向外的力，内旋角度增加，时间久了，可能形成罗圈腿或加重罗圈腿症状。

纠正方法

如果发现宝宝有罗圈腿的倾向，除非情况特别严重需要医学矫正外，其他情况可通过日常运动锻炼来纠正。妈妈们可以和宝宝一起做压腿、踢腿或者夹腿的动作。

总之，预防和纠正婴儿罗圈腿需要从饮食、运动、姿势等多方面入手，家长们要密切关注宝宝的腿部发育情况，及时采取相应措施。