熬夜是几点到几点

熬夜的界定、危害及建议

随着物质生活水平的提高，人们的身体素质理论上应越来越好。但快节奏的生活使现代人压力剧增，熬夜成了普遍现象。实际上，晚于夜晚11点入睡就属于熬夜。很多上班族夜晚11点还在加班，习惯高强度工作压力后，对熬夜习以为常且不在意。

即便工作繁忙，也应抓紧时间休息，调整作息，养成规律的生活习惯，改掉熬夜的坏习惯。

结论：夜晚11点后未入睡就算熬夜，熬夜会给身体带来严重损伤，需养成良好作息。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。