吃什么能补眼睛视力
吃什么能补眼睛视力
基本上每个人都渴望拥有良好的视力，并希望通过安全的方法来保持或改善视力，食补就是一种安全性高且受大众欢迎的方式。以下为您介绍有助于补眼睛视力的食物：
含硒的食物
硒在眼球的肌肉收缩以及瞳孔的扩大或缩小过程中发挥着重要作用。缺乏硒元素可能导致视力下降，甚至引发白内障、视网膜病和夜盲症等眼部疾病。建议在日常生活中多摄入富含硒元素的食物，如瘦肉、玉米、大蒜、海鱼、牡蛎以及动物肝脏等。
维生素A
视紫红质在视网膜内的形成离不开维生素A的参与，缺乏维生素A易患干眼病。平时可多食用动物肝脏、牛奶、羊奶、蛋黄等富含维生素A的食物。此外，维生素A可由胡萝卜素在人体内转化而来，胡萝卜、南瓜、西红柿以及绿叶蔬菜等都富含胡萝卜素。
维生素B1
缺乏维生素B1，眼球容易出现震颤症状，视觉也会变得迟钝。若想补充维生素B1，可多吃小麦、玉米、鱼类和肉类食物。
通过合理摄入含硒食物、维生素A和维生素B1的食物，有助于保护和改善视力。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
-
1
月经血块特别大，与这两个原因有关！
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~
孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。
-
3
产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！
产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！
-
4
宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~
当发现宝宝有红屁股时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红屁股问题，那么宝宝红屁股怎么办？