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柑橘含有微量元素吗

柑橘含有微量元素吗

柑橘的营养价值与养生功效

人们注重养生与微量元素补充

如今，人们愈发重视养生，期望拥有更健康的身体和延缓皮肤衰老。补充微量元素是养生过程中不可或缺的环节，不少人想通过食用柑橘来补充微量元素，但不确定柑橘是否含有微量元素。

柑橘含有的营养成分及益处

营养成分：柑橘含有钙、铁、锌等微量元素，还富含维生素，尤其是维生素C。经常食用柑橘对身体有益，因为富含维生素C的食物能减少皮肤黑色素沉积，使皮肤更加白皙。
清脑作用：对于高血压人群或经常头痛的人，食用柑橘可提神醒脑，让头脑更清醒、舒适，还有助于预防“三高”。
清理肠道：柑橘中较高的维生素C含量有助于润肠通便，能清除肠道中多余的油脂和垃圾，是不错的养生方法。
柑橘皮的功效：柑橘不仅果肉可食用，其果皮洗净晾干后，每天用一两片泡水喝，能清理血管中的垃圾和脂肪，预防多种老年病。

综上所述，柑橘具有丰富的营养价值和多种养生功效，无论是果肉还是果皮都对健康有益，是值得推荐的养生水果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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