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经常吃海带的好处

经常吃海带的好处

海带的营养价值、食用好处及不适宜人群

海带概述

海带属于蔬菜，是人们日常常见的食材。它营养丰富，烹饪方式多样，可煲汤、凉拌等，每种做法都能保留其丰富的营养。

经常吃海带的好处

预防甲状腺肿大：甲状腺素的主要原料是碘，人体缺碘会引发甲状腺肿大。海带富含碘元素，能有效预防该疾病。
抗癌作用：海带的热水提取物能抑制癌细胞的生长与扩散，常吃海带可在一定程度上预防癌症。
降低糖分：海带有助于人体减少糖分，对糖尿病患者有益。

应当少吃海带的人群

甲亢患者：甲亢患者不宜食用含碘量高的食物，海带含碘量高，食用会加重病情。
孕妇和哺乳期女性：海带中的碘可能进入胎儿或婴儿体内，长期如此会引起宝宝甲状腺功能障碍。

综上所述，海带营养丰富、益处多，但甲亢患者、孕妇和哺乳期女性不宜食用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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