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来月经吃什么水果最好

来月经吃什么水果最好

女性经期水果推荐

女性经期身体较为虚弱，需做好护理。日常要注意保暖，避免饮用冷饮、食用凉性食物，以防引发痛经。同时，饮食上可选择对经期有益的水果。以下为您介绍几种适合经期吃的水果：

樱桃
樱桃在含铁水果中，铁质含量名列前茅。女性经期食用樱桃，可弥补因月经导致的铁元素流失，加快血红蛋白再生速度，预防经期贫血。此外，樱桃还有祛除体内湿气的功效。不过，过量食用樱桃可能引发铁中毒，需控制食量。
苹果
苹果是常见水果，市场上四季皆有销售。苹果中含有的苹果酸能加速代谢，消除下身脂肪。女性经期可在早饭后吃一个苹果，既能补充营养，又能缓解经期便秘。而且苹果富含钙元素，适合经期女性食用。
缓解痛经的水果
部分女性经期会有痛经症状，可食用葡萄、鸭梨等水果缓解。这些水果富含维生素C，还含有一种能缓解疼痛的物质。

女性经期适当食用樱桃、苹果、葡萄、鸭梨等水果，对身体有诸多益处，但食用时需注意适量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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