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哺乳期哪些东西不能吃

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哺乳期妈妈饮食禁忌全解析

刚生完孩子的妈妈急需补充营养，这既能加快身体恢复，又能保证有充裕的奶水喂养宝宝。但哺乳期妈妈的饮食并非毫无禁忌，需避免过度摄取营养食品，注重食物营养搭配均衡。以下是哺乳期妈妈不能吃的几类食物：

辛辣、刺激性食物
蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物，哺乳期妈妈最好不要吃。因为这类食物容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。
腌制的肉、鱼
一般成人每天食盐量为4.5 - 9克，而哺乳期妈妈应少吃盐，避免吃得太咸。过多摄入食盐，会加重肾脏负担，对肾不利，还会使血压升高。
油炸食物、高脂肪食物
油炸食物口感酥脆，是很多妈妈喜爱的饭后零食。然而，哺乳期妈妈消化力较弱，这类食物不易消化，且油炸过程中营养损失很多，食用后不利于产后恢复健康。
麦乳精、人参、韭菜
哺乳期妈妈需要充足的奶水喂养宝宝，而食用麦乳精、人参、韭菜对哺乳不利。尤其是麦芽糖中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，导致乳汁减少，影响宝宝健康。
凉性水果
夏天常见的凉性水果如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等，哺乳妈妈过量食用容易导致宝宝腹泻。此外，橙、柚、桔等富含维生素C的水果具有刺激性，可能会使宝宝出现呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

不过，水果中的维生素对妈妈产后身材恢复有不错的效果，妈妈们可以多吃中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗等。

总之，哺乳期妈妈需严格注意饮食，避开上述几类食物，确保自身和宝宝的健康。

参考权威站点来源：妈网百科

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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