夏季中暑应对全攻略

一、中暑情况概述

夏天来临且已入伏，一年中最炎热的时刻已至，此时需特别注意中暑问题。若发生中暑，要采取积极补救措施。

二、中暑了怎么办

1. 先兆与轻症中暑：迅速撤离高温环境，至阴凉通风处休息，多饮用含盐分的清凉饮料，可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
2. 出现血压降低、虚脱：立即平卧，及时送医静脉滴注盐水。重症中暑者，除转移至阴凉处，还应迅速送医并综合救治。
3. 远离医院时：将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹，用强力风扇增加蒸发散热。等待转运时，可将病人浸泡于湖泊、河流，或用雪、冰冷却。
4. 病人发抖：减缓冷却过程，每10分钟测1次体温，不允许体温降至38.3℃，以免导致低体温。

三、中暑的急救措施

1. 搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽处，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，湿衣及时更换。
2. 降温：患者头部捂冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水全身擦浴，用扇或电扇吹风加速散热，有条件可用降温毯。体温降至38摄氏度以下停止强降温措施。
3. 补水：患者有意识时，给清凉饮料，可加少量盐或小苏打水，不可急于大量补水。
4. 促醒：病人失去知觉，指掐人中、合谷等穴促醒；呼吸停止，立即实施人工呼吸。
5. 转送：重症中暑病人立即送医，用担架运送，途中用冰袋敷额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部进行物理降温。

四、中暑吃什么

1. 少量饮水：采取少量、多次饮水方法，每次不超300毫升，忌狂饮。
2. 少食生冷瓜果：中暑者大多脾胃虚弱，大量吃生冷瓜果、寒性食物会损伤脾胃阳气。
3. 增强营养：营养膳食应高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C，多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
4. 少食油腻食物：中暑后少吃油腻食物，适应夏季胃肠消化功能。
5. 不要单纯进补：中暑后暑气未消，过早进补会使暑热不易消退。

总之，中暑是夏天常见问题，只要积极按照上述方法应对，中暑情况可尽快好转。

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