高蛋白饮食危害

高蛋白饮食的危害

蛋白质是人体发育过程中不可或缺的营养物质，病人和孕妇通常会注重补充体内所需蛋白质，因而常食用富含蛋白质的食物。然而，部分人缺乏相关常识，认为蛋白质摄取越多越好，实际上高蛋白饮食存在较大危害。

经常食用高蛋白食物易导致口臭。这是因为高蛋白食物会产生酮类气体，从而使口腔内出现难闻气味。而且，这种因高蛋白饮食引起的口臭难以解决，即便漱口、刷牙也效果不明显，其根源在于体内产生的异味。

过量摄取蛋白质含量高的食物会影响肾脏。蛋白质中的氮可通过尿液排出，但当蛋白质摄取量过高时，肾脏无法超负荷工作，会有部分氮存留在体内，进而对肾脏造成影响。

长期高蛋白饮食还会引发便秘。因为高蛋白饮食无法促进肠胃蠕动，要促进肠胃蠕动需多摄取纤维含量高的食物。而高蛋白饮食会减少纤维的摄取，肠胃因此受到影响，出现便秘也就不足为奇。

综上所述，高蛋白饮食并非多多益善，人们在补充蛋白质时应注意适量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。