孩子晚上时间怎么安排好

三岁以上孩子晚上时间安排建议

三岁以上孩子每晚睡眠保持10小时，白天还需睡1 - 2小时，这常导致孩子晚上不困、入睡晚，与父母生物钟冲突，让父母疲惫。因此，合理安排孩子晚上时间很重要。以下是具体安排建议：

三岁孩子已上幼儿园，部分幼儿园会布置家庭作业，如朗读儿歌、做手工等。孩子从幼儿园回来后，应先养成完成老师布置作业的习惯，为上小学打好基础。

完成作业后到了晚餐时间，家长要注意晚餐不宜太晚，否则易造成孩子消化不良和肥胖。吃完晚饭，可与孩子一起做亲子游戏增进感情。若孩子有画画、音乐等兴趣爱好，也可开展相关活动。

要让孩子养成晚上8:30前睡觉的习惯。孩子上床睡觉时，父母可朗读故事或适合3 - 6岁儿童的书籍，培养其阅读习惯；英文好的父母还可读英文小故事，培养孩子英语语感。

合理安排三岁以上孩子的晚上时间，既有助于孩子的学习和健康成长，也能让家庭生活更和谐有序。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。