为什么减肥要吃橄榄油
橄榄油在减肥中的应用
减肥现状与辨别需求
减肥是众多女性每日坚持的事，常见减肥方式有运动和调节饮食。部分人听闻某些食物有减肥效果便马上食用，但有些食物实则并无减肥功效，因此需学会辨别。
橄榄油的减肥原理及食用建议
减肥期间可用橄榄油代替花生油。橄榄油属于低胆固醇、低饱和脂肪酸食物，食用后能加快新陈代谢，具有减肥效果。其味道良好，建议想通过饮食减肥者尝试用橄榄油做菜，有辅助减肥作用。不过，女性不能完全依赖橄榄油减肥，因为热量消耗涉及多方面，仅依靠饮食易使身体出现问题。应适当食用橄榄油，并结合运动，否则易导致营养不良或体重反弹。
橄榄油的外用方法及效果
橄榄油不仅可内服，还能外用。女性洗澡后，可用棉花蘸取少许橄榄油涂抹，再用热毛巾包裹涂抹处，十分钟后用温水清洗。此方法不仅有助于减肥，还能润肤，让皮肤更细嫩好看。
综上所述，橄榄油在减肥中可内服外用，有一定辅助效果，但需与运动结合，且不能过度依赖。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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