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儿童睡的晚的危害

儿童睡的晚的危害

儿童晚睡的危害及建议

众所周知，晚睡对健康不利，但具体危害很多人并不十分清楚。对于儿童而言，最佳入睡时间是晚上9点左右，这样才能保证充足睡眠。然而，受父母影响，儿童晚睡现象较为普遍。以下是儿童晚睡的具体危害：

影响身高发育：晚上10：00到1：00是儿童分泌生长激素的高峰期，这期间需要儿童进入睡眠状态约70分钟。晚睡会使生长激素分泌减少，进而影响身高增长。
影响智力发展：上学的儿童若经常晚睡，加上早起上学，会导致睡眠不足，生理机能紊乱。这会影响智力，使孩子反应迟钝，学业跟不上。
损害肝脏功能：肝脏在夜间功能更为活跃，晚睡会影响肝脏的新陈代谢和恢复。
引发压力反应：睡眠不足时，儿童会出现易怒、不安、无法入睡等压力反应，还会引起心跳和血压异常、呼吸加速，长期晚睡会影响心血管健康。
降低免疫功能：儿童经常晚睡休息不好，身体免疫功能无法恢复，会导致身体机能下降，容易出现精神抑郁、全身疲劳等症状，在流行病期间更易感染细菌疾病。

综上所述，家长应确保儿童在晚上9点前入睡，以保障孩子更健康地成长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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