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吃什么坚果容易黑头发

吃什么坚果容易黑头发

年轻人白发问题及有助于黑发的食物

在普遍认知里，头发随年龄增长变白是自然规律。然而，如今不少年轻人在中年甚至青年阶段就出现白发。那么，吃什么坚果有助于让头发变黑呢？

核桃

多数人认为核桃主要作用是补脑，实际上大部分坚果都有补脑功效。核桃还富含硒元素，对生根固发、使头发变黑有辅助作用。因此，想让头发乌黑，可每天适量吃几个核桃。

腰果

腰果也能使头发乌黑。其含有的油脂由不饱和脂肪酸组成，且微量元素锌和维生素含量高，能起到乌发生发的作用。但要注意，腰果性热，过量食用易上火。

除了核桃和腰果等坚果，像黑芝麻、黑豆等富含黑色素的食物同样能让头发变黑。若发现自己开始长白发，可多吃这类乌发食物。

结论：对于有白发困扰的年轻人，可通过食用核桃、腰果等坚果以及黑芝麻、黑豆等含黑色素食物来促进头发变黑。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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