孕妇血糖高相关知识及应对方法

孕妇饮食注意事项

孕妇从一开始就需控制食量，以吃饱为宜。虽要补充营养，但不能乱吃东西，尤其是含糖量高的食品，这类食品易引发孕妇糖尿病。孕妇最好按食谱吃饭，以有效控制血糖。

孕妇血糖高早餐食谱

虾仁紫菜馄饨汤

• 原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
• 制法：鲜虾去壳及虾背上的黑线，开水焯后挤出水，剁成细蓉状；木耳去杂洗净剁碎；用葱、姜汁将虾蓉、木耳拌匀，加盐成鲜咸口味馅料；用馄饨皮包馅成馄饨，煮馄饨；汤碗中放虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，将煮好的馄饨连汤倒入汤碗。
• 功效：可经常食用。鲜虾和紫菜富含钾和碘，能促进内分泌系统发育，促进甲状腺素合成，利于大脑细胞和智力发育。

排骨海带汤

• 原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
• 制法：排骨洗净加水煮，水开后撇去血沫，放姜片同煮；海带泡发洗净切宽条，放进排骨汤一起煮；排骨、海带九成熟时放面条继续煮至排骨、面熟，放少许食盐。
• 功效：排骨营养价值高、含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿发生，对胎儿骨骼、内脏、大脑发育均有益，可经常食用。

孕期血糖高的控制方法

定期监测孕期血糖

多数妊娠期糖尿病妇女血糖升高却常无不适症状，因此定期检测血糖至关重要。应密切监测三餐后血糖水平，必要时查睡前血糖，一般每天至少查一次，就诊时将记录结果带给医生。

饮食调整控制孕期血糖

饮食管理对糖尿病控制至关重要。在控制总热量原则下，营养要全面均衡，规律进餐、少量多餐，保证母婴需要，使体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。碳水化合物以粮食及豆类为主，注意粗细粮搭配。水果不宜餐后立即食用，应在餐后3小时左右食用，每日食用量200 - 400克为宜，并计入总热量。草莓、猕猴桃等水果可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，不宜多吃。应避免食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物，同时蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

合理运动控制孕期血糖

合理运动有益于母子健康，还可控制糖尿病。除有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产需保胎者及有妊高征者外，孕妇应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右，持续20 - 30分钟较合适，项目应选择舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

总结

孕妇血糖高时早餐需格外重视，要保证营养丰盛且低糖，避免因吃错早餐加重糖尿病。因孕期不能随意吃药，可通过食疗缓解病情，以免影响胎儿健康。

参考权威站点来源：相关医学健康科普平台。