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小孩补什么钙能长高

小孩补什么钙能长高

小孩补钙长高的方法

钙元素在人体中起着至关重要的作用，钙元素缺乏会限制小孩子的生长发育，导致身体长高困难。补钙方式多样，可通过服用钙片或多吃补钙食物来补钙。其实，无论通过食物还是钙片补钙，钙的本质是一样的，所谓“补什么钙能长高”，更确切地说是探讨如何补钙能助力长高。以下介绍几种不错的食物补钙方法：

麻酱

很多人倾向于通过食物补钙，既能让孩子补钙，又能享受美食。人们常认为牛奶补钙效果好，实际上麻酱才是补钙的佼佼者，多吃麻酱有助于小孩子身体更好地发育。

【麻酱凉面做法】：先将麻酱置于碗内，加入少量食盐和白开水，先顺时针搅拌，再逆时针搅拌，直至麻酱变稀薄。接着将胡萝卜、黄瓜切丝，腌好的香椿切碎，大葱洗净切葱花，把这些配菜放入麻酱碗内搅拌均匀。煮好面条后，放入麻酱和配菜，撒上葱花，加少量食醋，搅拌均匀即可食用。

虾皮

虾皮是优质的海产品，富含钙元素。若孩子需要补钙，可让其多吃虾皮。

【鸡蛋胡萝卜虾皮粥做法】：取适量鸡蛋打入碗内搅打成蛋液，加入适量虾皮搅拌均匀。将胡萝卜洗净切成小丁，锅内倒油烧热，倒入虾皮蛋液，再放入胡萝卜丁翻炒。最后加入煮好的米粥，搅拌均匀便可食用。

通过食用麻酱、虾皮等富含钙的食物，并采用合适的烹饪方式制作美食，能有效帮助小孩补钙，促进其生长发育。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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