儿童吃什么水果减肥

儿童减肥适宜食用的水果

随着生活水平的提高，儿童的饮食条件越来越好，摄入的营养物质也日益增多，这导致越来越多的儿童体重超标且处于不健康状态，许多儿童开始尝试减肥。而儿童减肥配合健康饮食进行效果更佳，那么有哪些水果适合儿童减肥时食用呢？

猕猴桃的维生素C含量极高，是其他很多水果无法比拟的。同时，它富含纤维素，能够加快脂肪分解速度，有助于儿童减肥，塑造良好身材。

很多人因香蕉口感甜，便认为它是高热量食物，实则不然。一根约100克的香蕉仅含87卡路里，而一碗150克的米饭则有220卡路里，香蕉热量不到米饭的一半。此外，香蕉脂肪含量低，富含钾元素，食用后有饱腹感，可减少脂肪积累。

当食用了油炸等高热量食物后，菠萝是不错的选择。食用时不加糖，菠萝能清除体内杂质，起到解毒作用，同时有助于消耗体内积累的脂肪，达到减肥效果。

这些具有减肥功效的水果适合儿童多吃，但家长在督促儿童减肥时，也要注意保证其饮食均衡，避免对儿童身体发育产生不良影响。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。