微量元素对人体健康的影响
微量元素对人体健康的影响
在人的生长过程中，身体的快速生长和发育离不开多种微量元素。一旦缺少某些微量元素，身体就会出现不适症状，甚至引发疾病。
常见微量元素及其缺乏影响
- 钙、铁、锌是大家熟知的微量元素，任何一项缺乏都会使身体产生明显变化，严重影响身体健康。
- 锌缺乏：当体内锌物质严重缺乏时，人会出现厌食、昏睡、长不高、精神不振等情况，还可能伴有易躁易怒等不适症状。
- 铁缺乏：缺铁严重时，人会出现贫血症状，免疫力下降，直接影响儿童的正常发育。
微量元素的补充方法
人体内的每一种微量元素都不可或缺，可通过食物进行补充。因此，平时不要养成挑食的习惯，均衡摄入各类食物，有助于补充体内所需的微量元素。
结论：为维持身体健康，应重视微量元素的补充，保持均衡饮食。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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