如何防止打瞌睡

相信大家都有这种经历，讲台上老师讲的慷慨激昂，座位上，手里的笔已经不听使唤的在鬼画符了，这几分钟的瞌睡过的那是相当过了漫长的一个世纪一般。不仅仅是学生会有这种经历，从事各行各业的人免不了也会有这样的问题。那怎么才能防止打瞌睡呢？

首先我们要拥有健康充足的睡眠质量，这是保证我们第二天生理活动的基础。另外，做一些简单的身体运动，不仅能加速血液的传递，将更多的氧气输送到大脑中，还可以起到提神醒脑的作用。再或者来一杯提神的咖啡类饮品或者是一杯浓茶，也能将睡意赶走。

我们为什么会有打瞌睡这样的举动呢？科学的讲这是一种人体机能的生理反应，如果室内氧气含量少，就会让我们感觉到困乏。除了外界的因素影响我们之外，如果我们对外界的内容不感兴趣，或是是极度抗拒，也会想用睡觉的方式来逃避。

所以打呵欠或者是打瞌睡是非常不礼貌的行为，如果是学生，也会让老师觉得很不被尊重，最有名的圣贤孔子曾经也对他的学生宰予进行责备，因为他在课程睡觉而被老师斥责，称之为朽木不可雕，何况普通人呢！

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。