气血不足怎么补

有些女性在日常饮食中不注意，或者在月经方面不注意，就会有气血不足的现象出现，长期下去，不仅脸色不好，做什么事情都是有心而无力。那么气血不足怎么补？大家不妨看看下文。

1、女性要坚持每晚泡脚，尤其是在月经前后，可以促进血液循环。

2、每天喝一些大枣小米粥，或者喝红糖、米酒做成的鸡蛋汤对于气血的运行也很有帮助。

3、一定要注意保暖，穿得暖和点，手足温热就可以了。

4、另外在冷的时候，少吹空调，或者离空调远一点，喝一些啤酒冷饮以及生冷刺激的食物。

5、不要喝饮料，多喝热牛奶，在晚饭后，有助于睡眠。

6、保持开朗的心情，并且适当做运动，方式不受限制。

7、女性要保持充足的睡眠，晚上十点之前必须睡觉。另外，在11~13时最好抽几分钟睡觉。

在饮食上，女性要多选择谷类豆类的食物，多吃一些新鲜应季蔬菜，再搭配一些鱼、肉、蛋类食品，少吃一些油脂类食品，长期下去，气血就不上去了。另外女性要多喝水，尤其是蜂蜜水，对身体很有帮助。而且女性经常运动在，做一些体操或者瑜伽可以让身体更健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。