不吃蛋白质会怎样
人体总是需要多种多样的营养来支撑我们的身体，比如需要维生素、蛋白质，还有各种的微量元素。很多人对于蛋白质一点都不陌生，而且也知道蛋白质的重要性，有人说，蛋白质是生命组成的基本营养。那么，对于日常的人不吃蛋白质会怎样？
说白了，不吃蛋白质也不会造成一些实际性的，明显的问题出现，因为可以通过摄入其他的替代品来代替。但是时间长，还是会造成人体自身蛋白质合成受阻，机体会越来越衰弱，甚至会出现人体的很多功能紊乱的情况。
1.蛋白质重要性
在人体日常的生活当中，蛋白质是维持生长发育的重要物质，甚至是身体受伤了也需要蛋白质来帮助恢复。说得直白一点就是，头发、指甲、皮肤、骨头，甚至是肌肉都是需要蛋白质来组成的。
2.蛋白质摄取
补充蛋白质的方式也没有想象中的复杂，在日常生活当中所吃的米饭、肉，或者是牛奶、鸡蛋等都是含有丰富的蛋白质的，大多的食物本身就含有，在膳食的过程中就会自然而然地摄入。所以，只要在生活中均衡摄入各种食物、营养即可。如果是对于一些健身的人群来说，需要大量的蛋白质，可通过额外补充，如蛋白粉、鸡胸肉等来补充。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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