碘对人体的作用

碘元素对人体的影响及补充建议

碘元素是人体内不可或缺的元素，但过量摄入也会对人体造成伤害，因此补充碘元素需适度。下面将详细介绍碘元素对人体的作用、影响及相关注意事项。

目前，只要能吃到合格碘盐，就能保证碘营养，无需额外食用含碘保健品和碘强化食品。
碘除了维持甲状腺正常功能外，还能转化多余脂肪，帮助减轻体重；促进适度发育，赐予活力，提高反应敏捷性；促进毛发、指甲、皮肤、牙齿的健康。
严重缺碘会导致甲状腺肥大、甲状腺机能减退等疾病，还会影响小宝宝的智力发展，造成新生儿脑损伤和婴幼儿智力低下，碘缺乏儿童的智商比正常儿童平均低10 - 20个百分点。

综上所述，碘元素在人体发育中具有重要地位，我们应适当补充碘元素，避免因碘摄入不当引发疾病。

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