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补充维生素有什么好处

补充维生素有什么好处

维生素对人体的重要作用

人体的正常活动离不开维生素的参与。人体正常需求的维生素有几十种，虽然大多数维生素在人体活动中需求量很少，但对健康的作用却非常大。

补充维生素的好处

增强抵抗力：人体免疫系统是维持健康的重要屏障，免疫系统在产生免疫细胞、抵抗病菌入侵时，需要多种维生素参与，如维生素C、维生素A、维生素B等都是参与免疫功能必不可少的维生素。很多老年人抵抗力较弱，往往与缺乏某种维生素有一定关系。
保护视力：如今孩子们近视比例逐年升高，这与长期接触电子产品导致用眼疲劳有直接关系。维生素具有抵抗疲劳、预防眼球变形等作用，适当多吃绿叶蔬菜、坚果等维生素含量高且种类齐全的食材，对保护视力有很大帮助。
其他作用：维生素的作用还有很多，如保护胃黏膜，预防肠胃疾病；增加皮肤抗氧化性，延缓女性衰老；保护头发，减少白发和脱发。

综上所述，维生素对人体健康起着至关重要的作用，日常应注意合理补充。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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