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春季吃什么去湿气

春季吃什么去湿气

春季去湿气的食物推荐

在生活中，人体湿气重会引发各种身体不适，对女性的伤害尤为明显。所以，男女老少都应注意避免体内湿气过重。春季是人体湿气最重的时节，那么春天吃什么能去湿气呢？以下为您介绍几种食物：

薏仁：食用薏仁可促进人体血液循环至全身，使身体水分充分代谢，起到排尿消肿的作用，有助于改善身体肥胖问题。薏仁水也是不错的排毒方式，适合爱美女性。食用时，一般直接将薏仁用开水煮烂，再根据个人口味添加白糖即可。
小米：小米不含刺激肠道的物质，是温和的纤维质，易于肠胃消化吸收其营养成分，适合搭配排毒餐食用。直接食用小米粥，有清热利尿的功效，营养丰富还能美白。
辣椒：虽然辣椒辛辣刺激，但营养价值高。食用后能扩张毛细血管，帮助人体排出湿气。
燕麦：燕麦能疏通肠道堵塞，利尿排便，配合纤维可促进肠胃蠕动，有通便排毒之效。
山药：山药能补脾益肾，促进体内湿气排出。
香菇：香菇性味甘平，对气血不足、容易疲劳等有调理作用，野生香菇补气祛湿效果更明显。

综上所述，春季可通过食用薏仁、小米、辣椒、燕麦、山药、香菇等食物来帮助去除体内湿气。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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