颈椎病如何预防

生活节奏加快，很多人都难以跟上，都是身体出现各方面的问题，尤其是颈椎问题。很多医院里颈椎治疗的地方，每天都是络绎不绝。所以，想要预防患有颈椎病，就应该从现在做起。那么，颈椎病如何预防呢？

1、选择合适的枕头。其实，枕头的出现让很多人降低了患上颈椎病的几率。所以枕头的主要作用是支撑颈部肌肉让其放松休息，起到保护颈椎的作用。过高的枕头会打破颈椎的正常弧度，不利于颈椎肌肉放松。枕头过低，根本起不到保护颈椎的作用。而且，不合适的枕头会让人们会有颈肩酸痛的感觉。所以，选择合适的枕头十分重要。

2、避免长时间低头。现如今很多低头族，而这些低头族中大部分都有颈椎问题。这主要是因为长时间的低头会让颈椎前后的肌肉过度被拉伸，导致脖子肩膀容易酸痛难受。所以，人们看手机时，将手机拿到眼睛的高度，尽量放松脖子。

3、坐姿。长时间的不正确坐姿会容易让患者出现头晕、恶心、颈背酸痛、上肢无力等情况，所以，想要预防颈椎病，一定要保证姿势的正确。即坐的时候保持上半身挺直，双肩向后自然张开，双肘也同样自然弯曲放置。每半个小时就活动一下，有利于缓解颈部酸痛。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。