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吃哪种水果对眼睛好

吃哪种水果对眼睛好

对眼睛有益的水果推荐

水果以其鲜美味道和丰富营养，成为人们日常饮食中不可或缺的一部分。现代人工作强度大、用眼时间长，眼部疼痛等不适较为常见，因此平时多吃水果有助于保障机体健康。以下为您介绍几种对眼睛有益的水果：

蓝莓
蓝莓富含矿物质，保健作用显著。常吃蓝莓可促进眼部血液循环，缓解眼部压力，尤其适合电脑工作者缓解眼睛疲劳、提升夜间视力。此外，蓝莓含有的有益物质能有效保护毛细血管，防止脑部神经衰老过快，进而增强记忆力。
圣女果
圣女果中的营养成分可有效清除自由基，其果胶成分能增加皮肤弹性，兼具美容与保护眼睛健康的功效。
苹果
苹果含有有助于改善视力的VA。视线不佳大多是因体内VA缺乏，导致视紫红素生成过少。每天吃一个苹果，能更有效地保护视力。
柳橙
柳橙有助于增加眼睛微血管韧性、修护细胞。

综上所述，蓝莓、圣女果、苹果和柳橙等水果对眼睛健康有益，日常可适当多食用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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