孩子看电视总眨眼睛的原因及解决办法

孩子喜欢看电视，且看电视时频繁眨眼睛，这可能由多种原因导致，需对症下药及时调理，否则可能导致视力下降等严重后果。以下是一些解决办法：

一、检查视力

小孩看电视老眨眼睛，首先应检查视力。很多老人认为小孩戴眼镜度数会越戴越大，专家指出，眼镜度数增加并非戴眼镜造成，不戴眼镜持续用眼困难，视力下降更快。选择合适眼镜能提高视力、减轻视疲劳。很多小孩戴眼镜可能是因为散光。有些学龄前小孩看电视后总眨眼睛，家长以为是视觉疲劳，让其休息，专家表示，这可能是视力出现问题，家长最好带孩子到医院检查视力、验光或检查眼底。

二、加强户外运动

很多人想不到通过户外运动解决小孩看电视老眨眼睛的问题，其实以下运动对视力有益：

• 乒乓球：网上有“打乒乓治疗近视眼”的报道，原理是乒乓球运动调动眼睛睫状肌收缩和舒张，使眼睛在随球运动中充分放松。
• 放风筝：数据显示大部分青少年近视是“宅”出来的，放风筝可将近距离视物转化为远眺，缓解视疲劳，也适用于弱视宝宝治疗、训练。
• 登山踏青：在城市中绿色稀缺，登山是全身有氧运动，能让人在运动中欣赏美景，获得更多绿色洗礼。盛夏外出运动旅行要注意防暑降温，建议早晚运动，外出旅行可配戴偏光眼镜防强光晒伤眼睛。

三、补充维生素

小孩看电视老眨眼睛，除用眼过度、遗传因素外，可能与妈妈孕期营养素补充不足有关。

• 叶黄素：是保护眼睛、延缓眼睛老化的重要元素，视网膜及黄斑部工作需要它，缺乏叶黄素会影响视力。来源有菠菜、莴苣、芹菜、胡萝卜、玉米、橘子等。
• 维生素A、C：缺乏维生素A、C也可能导致频繁眨眼。可适当补充维生素片或吃鱼肝油，多吃富含维生素A、C的蔬菜水果。维生素A构成视网膜表面感光物质，缺乏会导致夜盲症，长时间盯屏幕会大量消耗维生素A，常见富含维生素A的动物内脏胆固醇高，不宜大量食用。番石榴、猕猴桃等含维生素C较多，当季水果维生素C更高。一些蔬菜含维生素C和β胡萝卜素，如青椒等，但维生素C怕热、光和铁锅，最好生吃。
• 类胡萝卜素：除β胡萝卜素外，叶黄素、玉米黄素等对眼睛健康也很重要。来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜等。叶黄素和玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到。

四、注意眼部卫生

小孩不注重眼部卫生，如混用盥洗物品、用脏手揉眼睛等，可能导致频繁眨眼。可通过以下方式提醒小孩注重眼部卫生：

• 讲清道理：教育小孩注意用眼卫生，保持坐姿端正，不在躺、走、行车内、昏暗环境看书，看书写字半小时后远眺，不盯强光，不用脏手或脏手帕擦眼睛。
• 情景判断：举例幼儿用眼卫生情景，描述正反事例，让小孩判断对错并说明理由，增强理解和记忆。
• 亲子问答：与小孩进行亲子问答，检查其学习掌握情况，不完整内容家长及时提醒补充。
• 定期检查：带小孩定期到眼科进行视力、用眼等相关检查。

五、控制电视亮度

小孩看电视老眨眼睛与电视有关，电视亮度应控制在适合眼睛观看的范围，即5500 - 6500色温，平均亮度在150 cd/m²以内。很多人认为电视亮度高图像更清晰，其实是误区，屏幕过亮会消耗视紫红质，损伤视力，长期看亮度过高电视会导致眼睛疲劳、近视等，调节适中亮度可让眼睛更舒服。

六、循循善诱耐心纠正

小孩看电视老眨眼睛可能是眼睛生病或压力大所致，家长要循循善诱耐心纠正。患儿瞬目是眼睑神经反射，正常每分钟眨眼不超过15次，频率太快属异常。大部分患儿有浅层角膜炎、结膜炎等病症，有的患儿性格不健全。还有精神刺激因素，如学习压力大，多见于5 - 13岁儿童，父母多沟通减轻压力可好转。若患儿还有挤眉等多余动作，家长训斥会使行为更顽固。

孩子看电视总眨眼睛是不正常状况，家长发现后应积极检查并采取对策，避免严重后果影响孩子发育。