维生素c和b2能一起吃吗
维生素C和维生素B2能否一起吃及相关补充建议
维生素C和维生素B2缺乏会引发多种不适，人体缺乏时需及时补充，最佳方式通常是服用相关药剂。那么，维生素C和维生素B2能一起吃吗？
维生素C和维生素B2均为常见维生素药品，是可以一起服用的。生活中的很多复合维生素制剂中都含有这两种成分，服用后不会出现不良反应。
易缺乏人群
- 易缺乏维生素C的人群：经常抽烟者、坏血病患者、脸上有色斑者、经常服用避孕药、四环素药、安眠药等的患者。
- 易缺乏维生素B2的人群：经常不吃奶制品和肉类的人群；怀孕期、哺乳期的女性；精神长期处于高压力状态或经常精神紧张的人群。
补充注意事项
补充维生素时不要盲目服药。在日常饮食中，保持均衡饮食一般不会缺乏维生素。过度服用维生素C或维生素B2会对身体造成伤害，服用时间过长或过量可能导致中毒症状。
结论：维生素C和维生素B2可以一起吃，但补充时要明确自身是否缺乏，避免盲目服药，应优先通过均衡饮食获取。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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